“我内心对自己兴趣方面的学习有很深的渴望，但现在的工作让我学不到这些东西，还不断消耗我的精力，所以我内心对它一直有抵触的。而刷微博、知乎，虽然耽误我的工作，却是我能在短时间内接触到我想要的、最广泛的学习资料。如果我戒除了，就是斩断了一条重要的自我学习通道。所以，我才停不下来，也不想停下来。是的，就是这样。”

“可是……”她沉默了一下，又微微皱起眉头，有些困惑地像在自言自语，“我并不是要戒除，而只是希望能控制一下，起码不要耽误工作。”

“好，那你就着那个‘渴望’继续观察。”

她又沉默了一会儿，这次的神情更加凝重，也沉默了更久，忽然有些惊讶：“黑洞？”

“黑洞？黑洞！”她一连说了三遍，第一次惊讶，第二次惊讶，第三次却是肯定，“贪婪背后有黑洞。”

“继续观察那个黑洞，感受它传达的信息。”

“我的内心有一个很深，很大的黑洞。我不知道它是怎么回事，但我忽然知道了，过去我所渴望的一切，刷微博、刷知乎，胡乱地买书、上课、听讲座，目无章法，贪婪无厌，凌乱无序地疯狂吸收这些知识，全是为了填补这个黑洞。”

说到这里，她又沉默了一会儿，不等我叫她，就自己睁开了眼睛，看着我苦笑：“好了，原来是这样。”

“你不想继续看看那黑洞后面是什么吗？”我问，“这场聚焦应该还没结束。”

但是她摇摇头，说：“先到这儿吧。那个黑洞，虽然不知道它是什么，但它给我的感觉很好，很温暖很安全，我一点也不害怕它。我觉得心里是真正能够接纳这个问题了，和这个问题和平共处，而不至于像之前那样，一边机械地刷着微博，一边谴责并痛恨着自己。”

“我现在觉得，我刷微博，刷知乎，买书，这些对我来说其实都不是坏事，我不用在这件事上过多的谴责自己。它们占用了我的时间，但也驱使我像海绵一样不断地学习，虽然因为过度渴求而有些胡乱，零碎和浅薄，但好歹积攒了很多广泛的资料，一旦我需要，就可以随时取用。这真的非常棒！说到这里，我简直还要感谢自己这么喜欢刷微博和知乎了。”她说着，不由大笑起来。谢谢你，毛医生！你解决了困扰了我好几年的大问题啊。”

是的，诚如许多人曾经遭遇或正在遭遇的那样，一些困扰多年的、看来很棘手的问题，其实在专业上只需要一些小小技巧就能得到轻松解决。就像这个困扰了她好几年的心理困惑，实际解决的整个过程却只用了半个小时不到。而根据治疗经验，我也十分确信就这个问题她已基本解决。

果不其然，一周后她打电话给我：“毛医生，我这个星期过得很精彩。无论是工作、学习和生活（也包括上网），都可以自如地安排妥当。同样是一天下来，现在做事的效率高了，而心情和心态一直都很好。我现在的感觉就是很笃定，我相信自接下去己无论是工作、学习和生活，我都可以拥有它们，也都可以把它们做好。”

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