【毛医生谈聚焦】：所有贪婪背后都有黑洞浏览数:817次
 前段时间，一个咨客来找我，谈到了她的“强迫性上网”的问题。
她上网基本不玩游戏，但每天上班只要一坐下来，就会打开微博、知乎，然后整天整天地泡在里头停不下来，哪怕已经没有什么可看的了，也会无意识地反复刷新界面，寻找新的内容,而真正的工作却被无限制拖延。
她知道这样很不好，可是根本控制不住，每当她想控制自己刷微博的时间，甚或戒掉微博时，内心都有一种强烈的抗拒，这抗拒的力量是如此强大与坚韧，令她每次都是在坚持了一小段时间后再次沉迷，甚至沉迷得比从前更加彻底。
为此她懊恼不已，一边强烈地谴责自己，一边又持续地沉迷网络，就这样终于到了难以忍受的程度，正巧在朋友圈看到了我的微信，于是来找我，寻求专业上的帮助。在了解了她的困惑后，看到她如此焦虑，我建议她单就这个困惑做一次“聚焦”。
聚焦是一个确认的过程，是让无意识的内容意识化，它能比“自由联想”更多地调动躯体智慧的参与，是一种利用躯体智慧寻找心理困惑根源、清晰自身心理问题的心理技术。
在聚焦过程中，随着对该困惑的层层深入，我们得以进入它的本质，并最终看到它的实相，随之豁然开朗：“哦，原来如此。”那一刹间的看见，让问题得到接纳，让困惑得到解脱，让我们释然、轻松、踏实，也因此更自信，更有执行力。
所以对于她的这个困惑，聚焦或许是个不错的办法。
经她同意，我开始引导她放松自己，让她就着自己的心理困惑，带着身体的感觉进行整体的体会。
在最初的五分钟里，她表现得很紧张，一直微微皱着眉头，身躯也绷得很紧，显得烦躁不安，她说，“仿佛有无数的干扰在眼前不屈不挠地晃动，根本无暇感觉身体的状况”。我让她稍安勿躁，先让自己放松下来，允许那些纷乱的干扰继续存在甚至继续纷乱下去，而她只需平静地观察。
过了一会儿，她的呼吸渐渐平稳，身躯也放松了一些，但仍然微微皱着眉头，略略偏过头，努力地感受着，大约两分钟后，忽然吐出两个字：“抗拒。”
随后又陷入沉默，过了一会儿，仿佛自己在解释似的：“它们在——抗拒，它们不要我继续下去。”
这个它们，很有可能是她内心对这问题的阻抗，而这样阻抗的原因是多方面，或许是内心还没准备好，或许是潜意识里就根本不想改变现状，或许还有其他的可能。
我尊重地询问她是否要继续下去，或者也可以等准备好了再来。但她迟疑了一下，摇摇头，坚持要继续。
于是我引导她继续安静地看下去。
这样又过了大约一分多钟，她忽然有些微惶恐：“肩膀酸，疼，手臂……被绑起来了。”
“放松，你很安全。让自己平静下来，看看是什么绑住了你的手臂？”
她深深呼吸，让自己慢慢平静下来 ：“是……是它们。它们凝结成了一个黑影，拉着我，不让我继续。”
“感觉一下它的情绪是什么？”
她又陷入沉默，这一次的时间比刚才长，但更放松了。约两分钟后，她说：“是恐惧。它在害怕……”她顿了顿，歪歪头，眉毛略略扬起，似乎有些惊讶，“它怕我戒网？！为什么？”
“没关系，”我鼓励她，“你的疑问很快就会有答案。尝试去体会一下它的恐惧，看它想告诉你什么？”
“它……”她更加放松了，闭着眼，陷入更深的沉静，去用心地感受。
这样大约过了几分钟，她忽然恍然大悟似的：“我懂了！我懂了。”
“我内心对自己兴趣方面的学习有很深的渴望，但现在的工作让我学不到这些东西，还不断消耗我的精力，所以我内心对它一直有抵触的。而刷微博、知乎，虽然耽误我的工作，却是我能在短时间内接触到我想要的、最广泛的学习资料。如果我戒除了，就是斩断了一条重要的自我学习通道。所以，我才停不下来，也不想停下来。是的，就是这样。”
“可是……”她沉默了一下，又微微皱起眉头，有些困惑地像在自言自语，“我并不是要戒除，而只是希望能控制一下，起码不要耽误工作。”
“好，那你就着那个‘渴望’继续观察。”
她又沉默了一会儿，这次的神情更加凝重，也沉默了更久，忽然有些惊讶：“黑洞？”
“黑洞？黑洞！”她一连说了三遍，第一次惊讶，第二次惊讶，第三次却是肯定，“贪婪背后有黑洞。”
“继续观察那个黑洞，感受它传达的信息。”
“我的内心有一个很深，很大的黑洞。我不知道它是怎么回事，但我忽然知道了，过去我所渴望的一切，刷微博、刷知乎，胡乱地买书、上课、听讲座，目无章法，贪婪无厌，凌乱无序地疯狂吸收这些知识，全是为了填补这个黑洞。”
说到这里，她又沉默了一会儿，不等我叫她，就自己睁开了眼睛，看着我苦笑：“好了，原来是这样。”
“你不想继续看看那黑洞后面是什么吗？”我问，“这场聚焦应该还没结束。”
但是她摇摇头，说：“先到这儿吧。那个黑洞，虽然不知道它是什么，但它给我的感觉很好，很温暖很安全，我一点也不害怕它。我觉得心里是真正能够接纳这个问题了，和这个问题和平共处，而不至于像之前那样，一边机械地刷着微博，一边谴责并痛恨着自己。”
“我现在觉得，我刷微博，刷知乎，买书，这些对我来说其实都不是坏事，我不用在这件事上过多的谴责自己。它们占用了我的时间，但也驱使我像海绵一样不断地学习，虽然因为过度渴求而有些胡乱，零碎和浅薄，但好歹积攒了很多广泛的资料，一旦我需要，就可以随时取用。这真的非常棒！说到这里，我简直还要感谢自己这么喜欢刷微博和知乎了。”她说着，不由大笑起来。谢谢你，毛医生！你解决了困扰了我好几年的大问题啊。”
是的，诚如许多人曾经遭遇或正在遭遇的那样，一些困扰多年的、看来很棘手的问题，其实在专业上只需要一些小小技巧就能得到轻松解决。就像这个困扰了她好几年的心理困惑，实际解决的整个过程却只用了半个小时不到。而根据治疗经验，我也十分确信就这个问题她已基本解决。
果不其然，一周后她打电话给我：“毛医生，我这个星期过得很精彩。无论是工作、学习和生活（也包括上网），都可以自如地安排妥当。同样是一天下来，现在做事的效率高了，而心情和心态一直都很好。我现在的感觉就是很笃定，我相信自接下去己无论是工作、学习和生活，我都可以拥有它们，也都可以把它们做好。”
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