【毛医生谈催眠】：催眠一小时，重启人生路

大约两年前，客人Q找到我，希望我帮助她解决一下她的问题。Q在农村长大，是家里的长女，在她之下还有一个弟弟和一个妹妹。Q对自己最大的评价是自卑与悲观。十几年来，她总是觉的别人都不喜欢自己，因此不敢与人说话，这几年更是发展到工作中也不敢与客户交谈，甚至走在路上看到路人交谈也会怀疑他们是在嘲笑自己，说自己的坏话，因此情绪更加焦虑。

而工作中一旦出现业绩下滑，Q就会开始怀疑自己，进而开始焦虑自责，痛苦纠结，并出现强迫倾向。比如不由自主地反复统计货物，反复检查货物等等，这极大地耗损了她的精力，降低了工作效率，造成销售业绩进一步下跌，为此受到领导质疑批评，更进一步加剧了内心的焦虑。

那段日子在Q简直是噩梦。她无法开解自己，也无法控制自己不去想，而家人对自己的不理解不重视也令她陷入极大的精神痛苦。因为状态太糟糕，Q一度陷入抑郁，常常无故悲伤哭泣。两年前开始她的状况越来越差，经常听到有人在脑子里对自己说话，听到有孩子哭泣，听到姑妈在咒骂自己，幸运的是，她意识上尚能清晰地确认这些都是幻觉。

于是Q找到医生治疗，服药之后幻觉消失，情绪稳定了，大脑却常常一片空白，人变得麻木无神，无精打采。无奈之下，Q多方打听最后找到了我这里，希望我能帮助到她。

我从时间上推算Q的焦虑和惊恐最初是出现在她大约十一二岁左右，Q说在十一岁时，她的一个亲戚忽然自杀了。而她深切地记得在那亲戚自杀的前一天自己还去过她家，还跟她说过话，那时亲戚的表现并无任何异常，甚至事发当天下午她路过亲戚家时还想过要进去看看她，后来因为赶着上学而离开了。回忆起这件事时，Q有些自责，觉得当初若她进去看望，说不定这个悲剧就能避免。

我告诉她，这件事的确是个悲剧，但这悲剧的起因不是她，过程没有她，结局更不会因她而改变。她内心可以为这个亲戚的去世而悲伤，可以继续怀念，可以祝福离开的人在另一个世界得到安宁，但完全不必自责。

Q说，她隐约也知道这个道理，但内心难以释然。亲戚的去世带给她很大的震动，让她突然感到生命是如此脆弱，一个好好的人转眼之间就能阴阳两隔。从那以后，Q变得很怕鬼，不敢从亲戚家附近经过，不敢看鬼片，甚至连别人谈论神鬼的传言都不敢听，而焦虑和惊恐的情绪也似乎是从那时候开始。

Q认为这正是造成了自己焦虑的原因，在我看来，这顶多只能算是情绪的触发点。虽然这个亲戚的去世是一个需要处理的心结，但她的状况应该源自更深的地方。

因为时间的关系，我只能更多地聚焦于这一点，先解决了她的燃眉之急再说。于是我暂时绕过这一环节，而询问她和家里人相处情况如何。她说还可以，就是妈妈比较迷信，喜欢烧香拜佛，性格也比较急躁。爸爸就温和多了。她和弟弟妹妹相处也还好，跟妹妹感情更好些。弟弟也是急躁，像妈妈。

说到这里，她比刚来时更加局促，双手在膝上握成拳头，眉头紧皱，紧张地抿着嘴，脸色也更加晦暗，有些情绪上来了，过了一两秒，忍不住开始继续说起她的妈妈：她说她和妈妈其实感情挺好的，但就是合不来，总是冲突。她知道妈妈很爱她，但她很难接受妈妈这样爱的方式。记忆里妈妈总是在骂她，无论是在家里还是外人面前，无论是当面还是背地，都要骂她，都在不停地抱怨她这也做不好那也做不好，对她各种厌烦。而她对弟弟妹妹却不会这样……这令她很难过，每次想到这些都感觉脑子里像压了块石头。

她说到这里忍不住哭起来，坦言自己觉得妈妈这样对她太不公平，内心对她很愤怒。而因为和妈妈的关系不好，导致她现在人际关系也很差，不敢为自己争取，被人欺负了也忍气吞声，也没有朋友。她讨厌这样的自己，觉得自己这样很没用，很孤单……

我等她的情绪略略平复下来，就试着开始引导她闭上眼，注意呼吸的频率，同时使肩膀放松，放松，尝试看看能否看到那个孤单的自己？是的，我在尝试给她做催眠，而出乎我意料的是，她很快就进入了状态，告诉我她看到有一个人在逛街，但当她想走上去看看那人的样子时，那人却躲开了，并且迅速爬到树上去，试图抓小鸟，但是没抓到，小鸟飞走了。

她在树下，希望那个人能下来，但那个人恐高，躲在树上不敢下来，我鼓励Q想办法帮助她，并要始终注意保持友好的态度温柔地鼓励她。Q这样做了，但那人依然不敢下来，我让Q继续保持友好，并向她道歉：“对不起，我会对你更好的。你可以下来，有我来帮你。”

Q有些着急，说天黑了，她还是不敢下来。我鼓励她继续努力，想想办法，尝试用自己的方式帮助她。Q想到背她下来，于是让那个人趴在她背上一起慢慢地下来了。这过程里，Q感受到她的身体冰凉冰凉的，知道她的心受伤了。于是，Q轻轻地抚摸她的背安抚她。下来后，她前面出现了一条清澈的小河，那个人自己跑到河边去玩，但不会游泳不敢下水，就在那里洗脚。我让Q在旁边耐心等待，不用担心。她玩了一会儿就自己上岸了。

这时Q看到的场景忽然跳跃了，她看到一个宫殿和一个美丽的小女孩，金色的头发，穿着纱裙，被很多佣人簇拥着，还有一个英俊的男人，驾着马车，后面就是美丽的宫殿。城堡的前面有一座拱桥，有角的那种，桥上站着两个人，一个是古代人，打扮像李白，一个是外国男孩。桥很破烂，并且很快就断了，外国男孩提前下来了，而像李白的古人则掉到了水里，但也很快有船载起他离开，似乎并没有事了。

这时她看到另一个古装男人冷冷地站在水里，他的衣服很美，头上戴着黄金珠玉装饰的金冠，Q很想把那些装饰都拿走，又怕遭到报应。在那里徘徊不止，心里很矛盾，想要又不敢要，不由开始讨厌这样的自己。紧接着她又看到了孙悟空，还有一些西游记里的人物……

不得不说，她的联想很丰富，但缺少界限感，考虑到这样再追溯下去极有可能进入“前世”记忆，内容会很神奇但对她的现实困扰却未必有帮助，我不得不进行干预，引导她在这些场景中找她的妈妈。

但是Q说看不到妈妈，她仍然闭着眼，情绪又开始起伏：“妈妈，我不愿意看到你，但我又想看到你；我恨你，但我又不想恨你。”

说完这句话，她忽然看到有个人从土里出来向她招手。可是她逃走了——她意识到那是她的妈妈，情绪又有些波动起来：“妈妈，我不想看到你，可我又想看到你。我想爱你，可是我恨你……”她哭起来，“妈妈你为什么要这样对我？”

这时她忽然看到一潭水，很脏，水边有一双大脚，是妈妈的。她想起妈妈每天都在做事，很疲惫，她看着也很心疼，但她自己也很累。看到这里她又哭了起来：“妈妈我错了，我讨厌自己，但我不知道为什么会变成这样！”

我鼓励对妈妈说出自己的心里话，引导她从内心尊重妈妈，并教她对妈妈说：“妈妈，我尊重你的人生，也尊重你的命运。”她按照我教她的说了，自己又加上一句：“妈妈，你不要这样对我。”

这句话说完，她看到远处走来一对白衣老人，拄着拐杖慢慢地走过来，妈妈迎上去拉着两位老人坐下，这时老人身边出现了好几个孩子，孩子们围着老人嬉戏玩耍，很快又睡着了。老人们给孩子们盖上了东西，起身离开，而孩子们也走了。老人是她的外公外婆。

我再次引导她对妈妈的命运表达尊重，对妈妈的付出表示感谢，同时承认自己没有资格评判妈妈，也不必承担妈妈的命运。她是这样说的：“妈妈，我尊重你的命运，我会让自己过得更好。妈妈，你给了我生命就是给了我一切，我会为自己负责，我会过好我自己，我以这样的方式荣耀你。我没资格承担你的命运，我只承担我自己的命运，和我的下一代。”

说完这些话，她就看到了自己的孩子，很淘气，到处乱跑不听话，她跟在后面追，却追不到，一回头发现父母都站在原地走不动了，然后她又看到了妹妹，妹妹很疼爱她的孩子。我请她感受一下家人的位置，她感觉到父母在自己的身后，而妹妹和丈夫则分别在自己两旁，孩子站在自己面前。

这时她忍不住惊叹了一声：“我看到父母后面还有好多人。啊，我看到了我的祖先。”

我说：“是的，那些都是你的祖先，你的过去。现在你回过头来，面向未来，看看未来有什么？”

她说她看到了一片大海，海边有很多桥，还有青山绿水，远处有人开着轮船过来了，很多人从桥上经过，有人掉了下来，有人赶到了目的地。我引导她回到自身，去感觉自己脚下的大地，是否能感觉到大地给她的支持？她说是的，她感觉到大地的力量正通过她的双脚源源不断地进入她的身体，随时都给与她最坚定的支持。她现在整个人都放松了，感觉心里很踏实，很坚定，很勇敢。她也确信只要人还活着，就完全不用害怕失去力量，无论什么梦想，大地都会坚定地支持她走下去，没有什么可以阻挡。

我感觉时机到了，引导她从催眠中醒来，当她睁开眼睛时，我看到她眼中泛着明亮的光彩，精神奕奕，脸色也清爽了许多，没有了刚来时的局促与紧张，整个人都释放了，舒展开，且发自内心地笑着，显得无比轻松，坚定而勇敢。看来很明显的，这关键的一小时催眠的确从深层解决了Q的内心问题。

起初我还觉得这次的催眠有点小遗憾，过程中还是做了太多的牵引。如果时间能再长一点，我就会做得更细腻一些，给她更多自由探索的空间，让她认识到自己那精彩丰富的内心世界，并且让她在对亲戚去世的心结上多做一些工作。但从后期反馈的效果来看，这些担心又似乎多余，这次催眠激活了她潜意识中强大的自我修复功能，并自动运转良好，这让我对她潜意识的资源和力量充满了深深的敬畏。

Q回去以后两周，我电话回访了一次，接电话时她的声音热情有力，说从那次回去后她焦虑和强迫症状明显缓解，不再像曾经那样严重地干扰她的生活与工作。

后来出于对我的信任，她又来了两次，但咨询的主题已经转移到其他方面，而不再纠结于过去的心结，且每一次都比上一次有更大的进步。
 

两年过去了，最近我又做了一次回访，得知她现在状况很好，乐观开朗，工作顺利，跟同事和同行相处舒心，对未来充满信心。由此可见，催眠虽然不是万能的，但若找准了目标，用好了方法，就能起到非常好的疗愈效果。

（本案例真实可信。但为保护个人隐私，主人公的姓名及事件都进行了必要的隐藏与修改，请勿对号入座。）