活动主题：
　　目的：在大学校园普及心理辅导知识形式：巡回演讲＋现场咨询时间：2000年10月23日～11月8日

　　场所：武汉大学、华中师范大学、武汉科技学院、中国地质大学、武汉理工大学、华中农业大学等高校。

　　邀请专家：李绍昆张宝蕊吴和鸣曾奇峰策划：本刊编辑部湖北省大学生心理咨询研究会

　　效果评估：OK 与张老师谈心

　　张宝蕊：美籍华人，心理学博士，本刊《与张老师谈心》专栏作家。温柔和蔼，平易近人。善于将自己的经历、感受与同学们分享。本次演讲绘声绘色，场场火爆。以下为部分摘要。

　　你尊重别人？也被别人尊重吗？

　　我们都喜欢被尊重，被尊重的人才会尊重人。我有一个经验：在我去一家点心店买东西时，我经常说谢谢，还会赞美说：你的面包真好吃。服务员每次见了我都很高兴。但我也发现她对别人的态度并不是这样，何以会这样，这是因为首先她被我尊重了，所以她也尊重我。反之，得不到别人的尊重，她也不会尊重别人。在武汉旅居以后，我发现很多场所都不排队，没有礼貌，我很反感，所以我常大声地说：你为什么不排队？有一天，我陪一位老人去看病。我们把她扶下来，过马路时正遇上绿灯，但就有一辆摩托车硬往前冲，挡在我们的面前。我很生气，说：你等一下不可以？我们有一个老人要去看病你没有看到呀？当他们开过去的时候，坐在后面的那个妇女就骂了起来，哇哇哇，很粗鲁很难听。我突然意识到我跟她是一样的，当我用愤怒对待她时，她根本不会尊重我！

　　欣赏自己　　

　　我从小是在责难中长大的，所以我也学我的家长爱批评人，看问题总是看到消极的一面。举个例子：我一直觉得我非常难看，我对此非常敏感。所以，当有人夸我可爱时，我就想：就因为我不漂亮，才说我可爱。又当有人说：你长得很漂亮。我心里就想：大概你眼光有问题吧？总是看到自己的缺点。我曾经很苗条，后来慢慢长胖，当我把我穿不了的衣服送给别人时，我发现，别人穿得竟然那么漂亮。我简直不相信自己的眼睛。难道我穿起来也是这么漂亮？后来又长胖一些，又给别人送衣服。结论依然同前次一样，我对自己说：快快欣赏现在的自己吧，如果现在不自我欣赏，就来不及了。不要戴着面具生活　　大学生问：我觉得活得很累，很想回到童年，也尝试过扮演儿童，可又觉得自己很虚伪。人应该怎样才活得轻松？答：这是人成长中一个必然的过程。成为真实的人会有很多框架，有很多角色限制，当然不会轻松，因为你希望自己是个完美的人，很在意别人的看法。你活得会很辛苦，戴着各种各样的面具，该哭的时候不哭，该笑的时候不笑，该说的时候不说，受到委屈也宁愿忍受，折磨自己，怎么会轻松呢？做个真实自然的自己吧，善于倾听自己内心的声音，并能适当地表达出来，不要压抑它!

　　如何表现个性

　　问：我表现个性的时候，人们常常说我有精神病。请问表达个性和精神病的不同?答：为什么别人的话这么重要？其实表现自我非常不容易，因为会面临强大的社会压力。有一天下了雨，一个老师借我一把雨伞，不过伞坏了，打不开。可我要急着上课，我不知道应该怎么办。这时，我看到我的一些塑料袋，我就撕开塑料袋做成一件雨衣，然后我在镜子中看了一下自己，觉得自己的形象会让人笑话。可是我又想，是让人笑话好呢，还是淋雨好呢？终于我还是就这样去了教室。学生们果然笑我，问我那堆塑料是什么？我就问我的雨衣漂亮吗？学生们都笑了。可以给别人带来笑料，别人开心，我也开心，当一回笑料又有什么不好呢？什么样的爱情会长久　　任何爱情，我认为，如果只是一味要求别人付出的话，那爱情是会失败的，因为那是自我中心的爱情，只有跳出这种爱情，然后，投入自己，一边觉察自己，一边关心对方，一起成长的时候，这种爱情一定会成功。站着还是坐着，这是一个选择　　“我看到有很多同学站在后面，在整个讲座中站下来是很累的，如果你不介意的话，可以在走道上或到前面来席地而坐，只要有空间的地方我们都欢迎你。”在华师的演讲教室里，因为学生太多，张老师邀请那些站着的同学找个地方坐下。前一天在武汉理工大学，张老师一声号召，应者云集，同学们纷纷坐到地上，可惜，这并不代表华中师大的同学也愿意。终于，一个勇敢的小伙子走到前面，一屁股坐在地上。 “要走出来是很不容易的，要做和别人不一样的行为是不容易的，大部分人都坐着，这属于正常。”张教授继续盛情相邀，“那么，我邀请各位坐在地上，坐在有空间的地方，这属于非正常行为，所谓异常，很难接受，是吧？试试看，走出你自己，做一做没有做过的事！” 站立的学生中有一些骚动，但最后能走上前来席地而坐的还是没有。张老师笑着说：“好，没有关系，我们仍然有自己的选择，你选择你愿意做的，你对你所做的负责任，这才是最重要的。”

　　把你的手放在我的肩上

　　这是一个小游戏，在张老师的指挥下，一群大学生唱：“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星，挂在天上放光明，就像我的小眼睛。” 张： “好，现在请将你们的双手搭在前面一个人的肩上，闭上你的眼睛，用心灵传递我们对对方的关怀。”（下面一片嘈杂与骚动。）张：“现在，请你们体会一下有什么感受——有人觉得很奇怪，有人觉得很好……把你的手放在别人的肩上，别人把他的手放在你的肩上，会有一点困难，这不奇怪。不过，有一点是一致的，大家都很开心，对不对？” 异口同声：“对！” 张老师总结说：“良好的交流产生尊重、感谢、欣赏、接纳，那么这个世界就是美好的。如果人与人之间不交流，那么他的生活肯定是孤独的、痛苦的、难受的。刚才我们所做的游戏是一个小小的示范，我们把自己的手放在彼此的肩上，这只是一个很初的层面。用心灵表达对对方的关怀，这是深层次的。为什么当你们这样做的时候很开心，没有人板着脸说：讨厌。为什么这么重要的事，我们做起来不太容易，有很多顾忌，因为我们不明白与别人交流的时候会有多么大的效力？也许在成长过程里，也没有足够的人把他的手放在你的肩膀上，你也没有经过这样的一种交流，所以当你把手放在别人的肩膀上，很难。这是一个自我观察自我了解的过程。这个小小的活动让我们了解，我在哪里？何以我这么容易又这么难以接触别人的身体？”

　　心理辅导为健康人服务　　

　　在国外念书的时候，我巴不得去找心理辅导员，不要钱呐，等进入社会，去找心理医生，很贵的，每小时80美金。在国外看心理辅导是很正常的事情，在国内我们当作是一种病态，有毛病才会看。所以，常常听到一些不好的词汇，像“病态的心理”、“病人”，我一听到这些词就很难受。这种观念要改变。从1960年开始，心理辅导已经转向为正常人服务，为健康的人服务。每个人都会遇到人生的坎坎坷坷，心理辅导就是——在困境中，有人陪你一起度过。