思维决定命运：斯坦福心理学教授的这个发现，解释了很多人的困境来源：《看见成长的自己》作者：小宇宙生命科学浏览数:619次
 作为一名心理学家，Carol Dweck非常痴迷于对“失败”的研究。你知道的，有些人好像生来就是 winner，做什么事都很顺利都很成功，而另外一些人则一直很无助，好像这辈子注定是个loser。 Dweck也发现了这一点，而且，她还下定决心要找到其中的原因。于是，她开始观察小孩子，并企图从两组不同的小朋友中找到他们之间的差异，以及问题的答案。 1978年，Dweck和同事一起做了一项研究。她给小朋友出了不同难度的智力拼图，并记录了他们在解题过程中的话语。很快地，那些无助的小朋友便开始责备自己，其中一个说道：“我觉得自己越来越迷惑了。”另外一个孩子则为自己辩解道：“我的记性一直不好。” 但是，智力拼图还是被源源不断地抛给了这些小朋友，而且越变越难。“现在一点也不好玩了。”有些孩子叫嚷道。但是他们的抗议没用，Dweck还是不断地向他们抛出难题。最后，这些孩子终于受不了了，他们坚持说：“我放弃了”，有的沮丧到甚至直接将拼图扔到地上。
当智力拼图变得越来越困难的时候，他们并没有开始责难自己；他们会舔舔自己的嘴唇，然后说道：“我喜欢接受挑战。”“题目变得越难，我就应该越努力地尝试。” 当题目变得越来越难的时候，这些孩子们并没有抱怨游戏变得不好玩，相反地，他们还会给自己非常积极的心理暗示，说：“差一点点我就能做出来了。”或者“我之前就成功做出来了，我还可以再成功一次。” 这到底是怎么一回事呢? Dweck发现，这些孩子们之间的差异在于思维模式。 Dweck先前一直以为：“一个人的素质是一成不变的。你要么聪明，要么就不聪明。假如你失败了，那就说明你不聪明。”这也是为什么，当那些无助的孩子开始失败的时候，他们就无法接受现实了——因为失败刚好提醒了他们，他们弱爆了（自己是那么容易就困惑，自己的记性是如此不好）。在这种情况下，游戏当然也就变得不好玩了——谁会愿意被时时提醒自己是一个loser呢？也难怪他们会开始转移话题。Dweck将这种想法，即认为你的能力是一成不变的，而整个世界就是由一个个为了考察你能力所在的测试组成的想法，称为“固定型思维模式”（“fixed mindset”）。
来源：国外报道，陈小蒙编译 所谓看见成长的自己，本质上说的就是具有“成长性思维”对于一个人至关重要。 年后，我把《看见成长的自己》重新又读了一下，还是觉得受益很多。说实话，读一些高质量又通俗易懂的心理学书，对于我们怎么教育孩子，甚至怎么“改进”自己，都会有好处。 今天和大家分享《看见成长的自己》其中我特别喜欢的一章。这一章，说的是一个非常有意思的概念，叫：“冠军思维”
--- 以下是书摘，由于篇幅所限，原文有所缩减 --- 在体育界，人人都相信天赋的重要性。比利•比恩 (Billy Beane) 就是这样一个体育天才。外界曾一致认为他是下一个贝比•鲁斯 (Babe Ruth - 美国历史上的“棒球之神”)。 但比利•比恩缺少一样东西，那就是冠军思维。 在《点球成金》（Moneyball）这本书中，作者迈克尔•刘易斯（Michael lewis）告诉我们，比恩上高二时，他就已经是篮球队的最高得分球员、橄榄球队的四分卫、棒球队的最佳击球手。他才华横溢，着实让人羡慕。 然而一旦事情出现丝毫差池，比恩就开始找东西撒气了。这不仅仅是因为他不喜欢失败，还在于他似乎根本不懂怎么面对失败。 随着他从学校球员升级为专业球员，比恩的臭脾气也越来越糟。每次上场击球都是场噩梦。他将这看成是一次受羞辱的机会，每每跑垒失败，他都会感到丧气至崩溃。正如一位裁判员说的那样，“比利认为自己永远都不该被击出局。” 这个说法是不是让你觉得有点儿耳熟？ 比恩有没有尝试用建设性的方式纠正这些坏毛病呢？很遗憾，他完全没有这样做，因为他是个思维模式僵固的人，认为天赋无需努力。平庸没有才华的人才需要勤奋刻苦。天才不会请求他人的帮助，否则就是软弱的表现。简而言之，天才从不去分析自己的不足，然后通过指点和练习取得提高——认为自己有缺陷这个想法本身就很恐怖了。 受到僵固式思维模式的困扰，比恩越陷越深，彻底受制于自身巨大才华帯来的重压。作为运动员，比恩始终没有从僵固式思维中走出来，然而成为美国职棒大联盟（Big League）经理人之后，比恩却获得了惊人的成功。这一切是如何发生的呢？ 在棒球生涯中，有一位球员与比恩共同生活、并肩战斗，他就是伦尼•戴克斯特拉 (Lenny Dykstra) 。戴克斯特拉的身体素质和运动天赋远远不及比恩，但他的表现和成就却令比恩惊叹不已。比恩这样说过，“他没有失败的概念…而我恰恰相反。”
比恩继续说道，“我开始明白一名棒球运动员应该是什么样子了。我能看到自己与这一要求的差距，而伦尼就完全符合。” 通过自己的观察、聆听和思考，比恩终于明白思维模式和心态比才华重要得多。比恩开始相信得分跑垒——棒球比赛的关键——更关注的是过程而非才能。 明白了这些道理的比总作为奥克兰队的总经理，在2002年带领全队取得了赛季103场胜利的优异成绩——他们赢得了地区冠军奖杯，还几乎打破了北美联赛的连胜纪录。令人惊讶的是，这支球队的薪酬总额在联盟各球队中排名倒数第二！他们购买的不是才华，而是有益的思维方式。
我们再来看看几个著名运动员的例子 ... 拳王阿里：一切胜利来自头脑 拳击运动员仰赖身体素质，有各项身衡量标准衡量，比如拳头大小、胸围、体重等。穆罕默德•阿里在这些方面非常不尽如人意，他并不是天生的拳击运动员。他速度很快，但不具备成为一位伟大拳击手的体格、力量和经典动作。 事实上，他的打拳方式完全是不符合套路的。他不用手臂和肘部阻挡对手的攻击，还时常把下巴暴露在外面，面对对手挥拳时也总是节节退缩。专业人士这样评价他： "他就像一个站在铁轨上的人，为了躲避迎面而来的火车，他不是闪到轨道的一边，而是拼命地往回跑。° 在阿里拳击生涯最著名的一场比赛中，对手利斯顿就是个天生的拳击手，拥有传奇般的力量，而阿里能击败他简直是不可思议。人们本以为这场比赛根本没有悬念，因为两者之间的差距非常大，因此观众席上座率只有一半左右。 然而，除了矫健敏捷的步伐，阿里的过人之处还在于他的头脑——是思维，而不是肌肉。阿里在加强训练的同时，还动了不少脑筋，他不仅研究利斯顿的拳击风格，还仔细观察他在比赛场外的性格品质： “我读了所有关于他的采访资料。我也找过他周围的人或跟他交谈过的人了解情况。我会躺在床上，将所有这些零碎的细节都放到一起，琢磨它们之间的联系，从而尝试发现他是如何思考的。” 然后他再将这些发现用来对付利斯顿。最终，阿里战胜利斯顿创造了拳击史上的奇迹。一位著名拳击经理人是这么评价阿里的： “他是个自相矛盾的人。他在赛场上的动作表现完全是错误的…然而，他的大脑总是很好使。他让我们所有人明白，一切胜利都来自那里——” 说着他用食指戳了戳额头，然后他举起了双拳，“而不是这里。” 可笑的是，尽管阿里思想犀利，还能写出有意思的诗作，很多人依然认为他的伟大之处在于他的体格。
迈克尔•乔丹：愿意比别人付出更多的努力 迈克尔•乔丹也不是篮球天才，他其实也许是体育史上最刻苦的运动员。 众所周知，迈克尔•乔丹都没有入选大学篮球预备队；在NBA选秀中，头两支球队也放弃了他，真是个不小的挫折！只要提起迈克尔•乔丹，我们就能想到他有多么了不起。但在那时候，他还只是个名不见经传的小球员。 乔丹被踢出大学篮球预备队后大受打击，不过他母亲说，“我让他重新回到高中队里继续努力。” 他每天清晨6点就出门练球，在北卡罗来纳州立大学里，他在自己的弱项上也下了很大工夫——他的防守能力，以及运球和投篮技术。 教练也很惊讶他愿意比别人付出更多的努力。有一次，当球队输掉赛季最后一场比赛后，乔丹连续练了好几个小时投篮才停手。他是在为来年作准备。 即使在名利双收之际——被公认为一名运动天才之后——他对练习的执着依然让人唏嘘不已。前公牛队助理教练约翰•巴赫称他为“一个不断提升自我，超越自我的天才”。 对乔丹而言，成功来自思想。面对各种采访，他不断重复这句话： “坚强的意志力和决心比某些身体优势更为强大。我一直这么说，我也一直深信不疑。” 但他人看到的却是乔丹近乎完美的身体素质。
“智商最高”的橄榄球运动员：从未停止提问、从未停止探索 马歇尔·福柯是一名著名的美式足球（橄榄球）后卫。福柯有种神奇的能力。能够判断出场上每位球员的位置。他不仅知道他们的位置，还知道他们在做什么，正准备做什么。据他的队友透露，福柯从没出过错。 不可思议！他是怎么做到的？福柯自己说，他花了许多年时间观看橄榄球比赛。高中时期，为了能观看职业橄榄球赛，他甚至找了份自己痛恨的球场小贩的工作。看比赛时，他总会问许多为什么： “我们为什么这样跑动？” “我们为何这样进攻？” “他们为什么那样做？” “他们为什么这么做？” ... 福柯说，“让我从更专业的角度观察橄榄球比赛。”作为一名职业球员，他从来没有停止提问，也从未停止探索比赛的规律。 很明显，福柯将自己的才能看成永不知足的好奇心和学习研究的产物。
可其他人又是怎么看的呢？他们认为福柯的这种能力就是天分。“马歇尔的橄榄球智商是我见过的所有位置球员中最高的。”一位老队友这么说。 什么是“冠军思维”？ 什么是冠军思维？也许说法不同，但它指的都是同一个东西：是它让你咬紧牙关坚持训练，是它让你沉着应战，并且让你身处逆境时依然能取得胜利。 几乎所有“冠军”都具有这样的“思维”：他们中没有一个认为自己有多特别，生来就能获胜。他们是勤奋训练的人，是学会在压力下保持注意力集中的人，是在必要时能超越自己平凡能力的人。 伟大的体育教练约翰·伍登说： “我相信能力会帮你走上巅峰，但需要冠军思维才能让你长盛不衰……一旦有所成就，你反而必须付出同样甚至更多的努力。当你看到关于一名运动员或一支球队不断取得胜利的报道时，别忘了告诉自己‘除了能力之外，他们的思维特质更重要’。”
我的同事研究了青少年对运动能力的看法，他发现在体育运动上，一个人是否有成长性思维，可以看得一清二楚。他发现， 拥有僵固式思维模式的年轻人会相信： “你在体育运动中的能力是一定的，不管怎么努力，你都无法取得多大提高。” 相比之下，具有成长式思维的年轻人会认为： “只要你努力训练，你的体育成绩总能不断提高。” 不同的“思维特质”造就了完全不同的心态、性格和命运。总之，那些拥有成长式思维的人展现出了最强的特质和意志力，他们是具有冠军特质的人。 而在体育之外的领域，拥有成长式思维的人也会在各自领域里取得更大的成功，因为他们认为成功就是工作尽力、学有所获、得到提高 --- 而这恰恰是体育冠军的想法。 “对我而言，当运动员的乐趣从来就不在于仅仅获得胜利，比赛过程给我带来的幸福感受限最后结果一样，只要我有所提高、或是我巳尽了全力，我就不介意失败。如果我输了，我就回到田径场上，更加刻苦训练。” - 七项全能世界冠军杰西·乔伊娜一柯西 “个人成功就是全力以赴，发挥自己的最佳水平。我一共获得了十次全国冠军，这种快乐无与伦比。然而还有许多普通比赛带给我同样的愉悦。原因很简单，因为我们准备充分，并且几乎打出了自己的最高水平。” - 篮球教练约翰·伍登 “这周的比赛中我尽了全力。我对自己能坚持不懈感到骄傲。将自己表现出最好的一面——这才是最重要的。” - 高尔夫球冠军老虎·伍兹 “如果我小时候没有患上阅读障碍症，也许我根本成不了奥运冠军。如果我的阅读能力强一些，一切都会变得容易，体育也会变得简单些……我也许永远都无法意识到，出人头地靠的是刻苦努力。” - 1976年奥运会十项全能金牌得主布鲁斯·詹纳 （就是金卡戴珊的父亲） 尽管最优秀的运动员都很争强好胜，然而他们的伟大不是从自负的僵固式思维中，也不是从大人物一小人物综合征里产生的。性格特质、意志力和冠军思维，它们造就了伟大的运动员，同时这一切也得益于他们所具有的成长式思维模式：注重自我提升、自我激励、敢于承担责任。 这一切，适用于体育运动，也适用于工作、学习、生活的各个领域。
资深的体育记者说他们观看一支球队比赛，就能知道这支队伍是否具备一种特别的“性格特质”——就是在背水一战的时候依然能保持沉着冷静，攫取战斗力量的能力。 我想我们应该逐渐明白，这样的性格特质来自思维模式。 有一种思维模式能让人们沉迷于自己的已有能力，一旦事态发展非其所愿，他们便会失去重心，无法发挥应有水平，终将他们渴望得到的一切。 后者，就是成长式思维，冠军特质来自成长式思维。 一句话，就是：你应该相信自己永远可以做得更好。 Carol Dweck 教授2014年有一场著名的TED演讲，就叫 The Power of Believing that You Can Improve. 大家有空可以去搜索看下，会很有帮助 ...
|
