文/JESSICA BELTRAN
译/renelove
如果我们不注意，潜意识可能会控制我们的生活。我们必须不懈地去感知我们的潜意识，才能去除它的负面影响。越是能与潜意识共处，越是能做出符合现实（而不是过去）的决定。
你有没有感到被某一情形所威胁，事实上它毫无威胁可言，而你的反应就如同在另一个时空？或突然发觉自己在某刻的反应荒谬可笑，因为它不知怎么使你想起了过去的一段经历？或毫无理由地对某人感到恼火，而真正让你恼火的却很可能另有其人。
如果有，那么你便了解潜意识的力量，那些在我们感知之外的内部力量。这些力量在很多方面控制和支配着我们的思想、感情和行为。
我们的潜意识中有一部分可以很好地为我们服务。我们可以将其称作我们的智慧。它是我们自然而然拥有的，可以像一个令人赞叹的工具来为生活导航。
但是，我们需要提防的是我们潜意识中的消极程序。我们头脑中隐藏的这些破坏性模式对我们有害无益。而这正是我所要说的潜意识。
我个人喜欢叫它们“幽灵”。因为它们是看不见的，但却很危险。它们永远和我们在一起，我们去哪儿，它们去哪儿。所以，如果我们不留意它们，它们可能会阴魂不散地困扰着我们而我们甚至不知道。
什么是潜意识？
它是西格蒙德·弗洛伊德的伟大发现。是潜藏在我们行为下的，在我们感知之外的，一座情感、思想、本能和记忆的水库。就像一座冰山下面的水（而我们实际上注意到的只是冰山显露的一角）。
它从何而来？
它来自我们的过去。它根源于早期的生活经历，是我们对过去的感知和理解。因此，我们的潜意识不一定是客观事实。由于我们看到它时，感知到是曾经那样的一个世界，所以，当我们现在看到它时，也会有同样的感知。但是，由于感知是现实，我们便越来越相信它是事实，就是事实。因此，我们会做出相应的行动。
它在哪里被发现？
潜意识隐藏在我们的脑海深处，一个足够隐蔽的地方，几乎不可能被发现。但它却如此强大，可以对我们洗脑。就像用毒根在供养一棵原本健康的树，污染着我们对周围世界的看法。
我们能根除它吗？
很不幸，不能。我向这个“幽灵”挑战有些年头了，事实是，你不能像铲除毒藤一样铲除它。向它宣战就像对你自己宣战。因为不管我们喜欢与否，潜意识是我们自身历史的一部分，因此也是我们本身的一部分。
我们能把它掩埋起来吗？
也不能。无论我们掩埋了什么，以后都会以更糟的方式出现，就像一个潘多拉盒子。我们所压制的一切仅能被限制片刻。但最终，它都会出来。而当它出来时，它会像一个无情的定时炸弹一样爆炸，造成广泛的破坏。
我们怎样消除潜意识的影响？
▪ 承认它：第一步是使潜意识被感知到。要认识到它的存在。
当你感到你的反应很不理性，但却有一股很强大的力量在推动你，它很可能是你的潜意识在作祟。你会知道是它，因为你的反应会很强烈、很冲动，并且很不合理。当你感到那股力量掌控了你，抓自己个现行！最好在你因它做出反应之前。如果未能，至少在之后意识到。承认它的存在以及它对你的强大影响。
▪ 把它带到表面上：如果你不了解你的潜意识，你便无法管理它。你需要知道它的来龙去脉，以便去除它的影响。
一旦你意识到那些潜意识的冲动，反思它们，试着去了解它们来自哪里，不断深挖找到它们的根源。有必要的话揭开你心理尽可能多的层面，以到达它们的底部。你需要开始对你的黑暗有足够的了解，才能够找到走出黑暗的路。
▪ 接受它：我们只能改变我们接受自己的程度。
所以，接受你的潜意识是你的一部分，你从哪里来，你经历过什么。接受它是你的历史和你的伤口的一部分。所有这一切让你成为你。不要向它宣战，但也不要休战。不管它是什么样，接受它。
▪ 与它共处：一旦你接受了你的潜意识，你可以学习与它共处。不要对抗它。也绝对不要支持它。而是与它共处。
你会开始认识到，它一直在那里，像你脑海里一个细小的声音。但你不会介意，因为你会更加了解它。然后你只要学会忽略它，你会开始去除它的影响。你越不理它，你就越容易做出与目前现实（而不是你的过去）一致的决定。而决定是你对“自己想成为谁”的有意识的选择。
▪ 永远保持密切注意：当你开始感觉和你的潜意识共处时，你可能也会开始感觉到舒服，千万别低估它。
不论你的整体力量如何强大，你的潜意识永远都是你的致命弱点，不要掉以轻心。记住，你去哪儿，它去哪儿。所以保持密切关注。正如荣格所说，“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，除非你能意识到你的潜意识。”不要被它愚弄。
