每年到了春夏之间，就高考来咨询的中学生陡然增多，这几乎成了一个规律。许多同学这样说：面临大考，自己感到不能再保持平静，心里很紧张，吃不下饭,睡不好觉，说是患了考试焦虑症。可是经过咨询和测试，大多数同学属于不必挂在心上的轻度焦虑，是正常的考前适度紧张。
什么是考前适度紧张：考前适度紧张是指面临重要考试体验一种紧张情绪，从而有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳；睡眠不如平时那样踏实，但醒后立即觉得精力充沛；进考场之前以心跳加速，拿到试卷后仍然心绪难平，但不久就能专心致志地答题；有时一想到考试便觉得紧张，但只要进入学习状态这些想法就消失了。这些都属于正常范围内的紧张大可不必为此忧心忡忡。

有些同学之所以一感到紧张和压力，就怀疑自己患有考试焦虑症，是因为他们从一个偏颇的前提推论的结果，这个前提就是：正常人考前是不紧张的，只有一点都不紧张的人，才能在考场上正常发挥。他们按照超常的标准要求常人，这是不切实际的一种主观偏见。真实的情况是，只要是具备正常意识的人，绝大多数在考试前都会自然产生一定程度的紧张情绪。
为什么考前会出现适度紧张：
心理学家曾研究了对人有重要意义的各种事件，并将它们按引起紧张情绪的重要程度打一个分值，如给人造成最严重紧张的事件依次是配偶去世、婚姻破裂等，连结婚、搬家、转学、升迁、接到大学录取通知书者有其相应的紧张的分值。这些看上去令人高兴的事情，都会造成紧张和压力，如此说来，面临大考感到紧张不就是情理之中的事了吗？
其实，这种紧张是人的大脑神经机制在起作用的结果。人类的大脑经过经过千万年的进化，在认识现实世界中具有预测现实危险的机制。如果我们面临的重要事件可能会极大地影响我们的利益或前途，大脑就会自动处适度的紧张状态，提醒我们不要“大意失荆州”。所以，凡遇到重大事件时我们就会不由自主地紧张。
如果换个角度来看考前紧张的的问题，可能对它会认识得更清楚一些。
在心理咨询中，常常有家长抱怨说，自己的孩子在临考前不是焦虑紧张而是不紧张。深入了解，就发现这些一点不紧张的学生平时成绩特别差对自己不抱有任何信心，他们认为，以自己的实力和成绩已经决定了他们大考的失败。原来，在不紧张后面的真正动机是对自己的放弃和绝望。
考前适度紧张有哪些好处：
首先，适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有一种明确的考试意识，时刻提醒自己现在还能使我们知道按照事情的重要程度进行安排，如果我们做了不重要的或可能妨碍考试的事情，就会自责，从而积极调整心态。
其次，适度紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习。在紧张的时候，人的精力比平时要充沛和旺盛。在非常时刻，有些人会搬动上百斤的大石头，而事后再让他搬，他或许怎么也搬不动。紧张时人体内会分泌肾上腺素，有助于人战胜困难。可见，考前的适度紧张会提高我们的体能。
最后，适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦。适度紧张可以使我们的大脑保持应考必要的兴奋状态，促进大脑提高工作的效率。